ג'ודו

אומנות לחימה יפנית המפתחת כוח, קואורדינציה, ביטחון, משמעת עצמית וריכוז.
מדריך - רונל יעקובוב

בית הספר לכדורסל - מכבי תל אביב

לימוד יסודות המשחק, עבודה בקבוצות, הקניית ביטחון עצמי, קואורדינציה ומשמעת.
מדריך - עידן ידידיה

המרכז לאקרובטיקה

'המרכז לאקרובטיקה של מיקה' מגיע לבית תמי
אימוני האקרובטיקה משלבים את תחומי ההתעמלות השונים: פס אקרובטי, התעמלות קרקע ומכשירים ואקרובטיקה (פירמידות).

במהלך האימונים נלמד אלמנטים, נעבוד על גמישות, קואורדינציה, החזקה נכונה של הגוף, שיווי משקל וכושר.
הכל תוך כדי משחקים וכייף.
האימונים מתאימים למתחילים ומתקדמים. בנים ובנות.

מיקה חן - מאמנת מוסמכת מטעם מכון וינגייט, בעלת 20 שנות ניסיון בהדרכה וניהול חוגים ונבחרות במסלולים עממים ומקצועיים.

יש להגיע לאימונים עם בגד גוף / בגדי ספורט (עדיף צמודים). שיער אסוף, בקבוק מים, אין צורך בנעלי ספורט / גרבים - מתעמלים יחפים

סקייטבורד

פעילות סקייטבורד מקצועי שבו נלמד לנסוע על סקייטבורד, מהצעדים הראשונים ועד טריק חלומותיכם!
(התקדמות לפי רמת החניך) נסיעה במהירות, יציבות, קפיצות, ועוד מלא תרגילים שנלמד תוך כדי העלאת הביטחון בנסיעה, שיפור היציבה, שליטה ומשמעת-עצמית באווירה הכי כיפית שיש, עם דגש על העלת הביטחון העצמי, חברות ואחווה בין חברי הקבוצה ובניית תחביב אישי שילווה את החניכים להמשך הדרך!
לימוד והדרכה ע״י סקייטרים מקצועיים ומוסמכים בקבוצות קטנות ואווירה משפחתית, עם דגש על דוגמא אישית וחברות.
מורה- איתמר קסלר

אקרובטיקה אווירית

עבודה על גמישות, כוח, ביטחון עצמי ויצירתיות
מורה - נועה שבתאי

כדורגל

לימוד יסודות המשחק, שיפור יכולת הקואורדינציה, זריזות ומהירות, התמצאות במרחב וביטחון עצמי.
השחקנים ישתתפו בתחרויות מול קבוצות עירוניות.
מדריכים - מיקי כהן וניר טהר-לב

קפוארה

אמנות לחימה ברזילאית המאופיינת בתנועות ריקוד ותרגילי אקרובטיקה, בליווי נגינה
ושירה פורטוגזית.
שילוב של כוח, גמישות, יכולת אקרובטית, קצב וקואורדינציה.
מדריך - מרסלו אוליברייה

פארקור נינג'ה

פארקור הוא עולם שמורכב מתנועה ברחבי העיר ושימוש במרחב עצמו ככלים לאמצעי תנועה.
נינג׳ה הוא ספורט שהתפתח משילוב של כמה ענפי ספורט שונים (טיפוס, Calisthenics) וכיום ענף הנינג׳ה פורח ומשגשג במלא התפתחות תנועתית וחיזוק פיזי בעיקר של פלג הגוף העליון.
באימונים של פארקור-נינג׳ה יקיריכם יוכלו להתאמן בצורה נכונה ושקולה - איזון בין פלג גוף עליון לפלג גוף תחתון - ללמוד מלא טכניקות של טיפוס,אחיזות למיניהן.
מאמן - עדן בולנדיאן
מאמן כושר ונינג׳ה הסמכות - מאמן סטודיו, מאמן TRX, מדריך פילאטיס מזרן

שיעור יוגה לילדים – קסם של תנועה ורוגע

האם אתם מחפשים פעילות מהנה ובריאה לילדים שלכם? הצטרפו אלינו לשיעור יוגה מרהיב, שבו הילדים ילמדו לתרגל יוגה דרך משחקים, תנוחות יצירתיות וסיפורים מרגשים!
יתרונות השיעור:
- פיתוח מיומנויות גופניות: גמישות, כוח ושווי משקל.
- שיפור הריכוז והמודעות העצמית.
- חיזוק הקשרים החברתיים והביטחון העצמי.
מורה - לינור ברזילי

ניה

ניה היא שיטת תנועה הוליסטית, ששמה דגש על ההנאה הפיזית, "The Joy of Movement", באמצעות 9 טכניקות שונות: 3 אומנויות ריקוד, 3 אומנויות לחימה ו-3 אומנויות ריפוי.
ניה מתייחסת להיבטים הפיזיים, המנטליים, הרגשיים והרוחניים של כל גוף וכל אדם, ומאפשרת חיבור והקשבה לגוף והתפתחות אישית דרך התנועה.
הפילוסופיה של ניה מדגישה אורח חיים בריא, חיזוק וריפוי הגוף ומודעות לצורכי הגוף.

מורה- דורית זילברשטיין

פילאטיס

אימון המתמקד בהארכת שרירים, תנועות פונקציונאליות, מתיחות, נשימות.
פעילות לעיצוב וחיטוב הגוף ולשיפור היציבה.
מתאים לכל הרמות.
מורה - עדי איתן

איינגר יוגה

שיטת איינגר יוגה מתאפיינת בדיוק בביצוע התנוחות תוך שימת לב למנח השלד (אליימנט), המאפשרת חווית יציבות פיזית ונפשית. עקרון נוסף המאפיין את השיטה הוא שהיה ארוכה בתנוחות בהתאם לכל תנוחה המייצרת אפקט פיזיולוגי עמוק וכן התאמת התנוחה למתרגל באמצעות עזרים כגון קוביות, חגורות, כסאות ועוד.
השיטה מתאימה לכולם בזכות הדרגתיות התרגול והתאמתו האישית.
מורה - מיה שטרן
מורה לאיינגר יוגה כבר למעלה מ15 שנה בעלת דרגה 2. הוכשרה בארץ ובפונה מרכז האם בהודו. השתתפה בסדנאות רבות ע״י המורים הבכירים בעולם. רקדנית ויוצרת עצמאית.

התעמלות בונה עצם

שיעור פילאטיס המשלב טכניקות מהתעמלות בונה עצם (אוסטאופורוזיס).
האימון תורם לשימור והעלאת מסת העצם, חיזוק השריר, שיפור טווחי תנועה (גמישות), שיפור שיווי משקל וקואורדינציה.
השיעור יכול להטיב לסובלים מכאבי פרקים, גב, ברכיים.
מורה - אסנת אלימלך

פלדנקרייז

אימון המשפר תנועה ויציבה ותורם להבנה וביצוע נכון יותר של תנועתיות בגוף.
באימון לומדים כיצד להפעיל את הגוף באופן נכון יותר דרך תרגילים שונים ומתיחות.
מורה- חני ורדי

סטודיו T

סטודיו T לאימונים

מגוון שיעורי סטודיו:
- אימון תחנות פונקציונאלי
- Core&Shape
-יוגה ויניאסה
-KANGOO JUMP